Witam planuje cykl na październik i prosiłbym o pomoc wiek- 19 staż- 4 lata z przerwami stosowane suplementy- 3x mono, shock, gainery. odżywki stosowane przez ostatnie 120dni- brak. Z doborem gaineru/białka wg braków w diecie sobie poradze natomiast mam pytanie odnośnie reszty planuję kupić jakiś zestaw z cytocellem i do tego mono/jabłko mam kilka [...]
[...] Podwieczorek Jablko, serek, jakis baton, podjadam tez rozne salatki Kolacja: Ser, mleko, jajka, kanapki - zalezy od dnia Przed snem: Serek, mleko Podjadam tez bialko WPC Olimp, prosze o podanie jakies odzywki na mase bo chce do wakacji do 70 kilo przytyc :) Jestem ektoformikiem - jem jem i nie tyje a moj brat je mniej i tyje :( Pozdrawiam
Witam! Potrzbuję pomocy przy doborze podstawowego zestawu supli. Chodzi mi o możliwie szybkie zbudowanie stałej masy (mniejsze przykłądanie wagi do 'pompy'). Mam już za sobą pare m-cy ćwiczeń, przeszedłem już etap pierwszego, szybkiego skoku masy, ale w czasie przerwy pare kg spadło, obecnie mam lekki ZASTÓJ i to chyba moment na jakąś [...]
[...] b/skóry- 100g 4.POSIŁEK! jajecznica 6 białek + 2 zółtka + pomidory czy co tam mam w lodowce smazone na oliwie Sok z czarnej porzeczki- 250g 5. KOLACJA Tuńczyk w wodzie - jedna puszka No to taka diete stosuje były wypowiedzi ze dobra na mase ale cos mi nie idzie za bardzo moze powinnienem zaczac juz stosowac te odzywki suplementy itd. ??/
Serdecznie gratuluje bold'a, juz od dawna Ci sie nalezal! Pozostan z nami jak najdluzej Twoje rady sa bardzo cenne. Moja mala prosba nie przesadzaj z efka, bo musisz sie udzielac jak najwiecej hihi Jeszcze raz moje mafijne gratulacje! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. [...]
Witam. Mam 18 lat i około 86-87 kg wagi, 180 cm wzrostu. Ćwiczę już od dłuższego czasu, także nie jestem początkujący. Na dniach planuję kupić odżywki, rozglądałem się w sieci i wstępnie planuję kupić Nitrobolon II plus L-karnitynę. Zaznaczam, że nigdy nie brałem jeszcze żadnych odżywek. Moim głównym celem jest to, żeby było widoczne napompowanie, [...]
Wiek: 17 lat Wzrost: 178 cm Waga: 77 kg Witam. Mam pewien problem, który zapewne napotyka większość początkujących w tym sporcie. Otóż dobór metod treningowych. Moim celem mimo dużej masy ciała jest jednak jej zwiększenie przy jednoczesnym wzroście siły. Teraz pytanie do Was - jak dobrać ćwiczenia, aby te przynosiły efekt? Dodam, że ćwiczyłem w [...]
[...] 184 cm wzrostu. Waga początkowa 62kg, waga aktualna 70.6 kg i problem jest w tym ze przyrost masy zmalał mi do 0.5 kg na 2 tygodnie. Tutaj nasuwa się moje pytanie po jakie odzywki sięgnąć Białko i aminokwasy (proszek czy tabsy?) . Chciałbym dobić do 75kg do lipca. Ćwicze od 3 miesięcy 3 razy w tygodniu nie siegalem po żadne suplementy do tej [...]
Witam To mój pierwszy post, więć z góry przepraszam jeśli temat był poruszany. Nie mogłem znaleźć. Ostatnio na siłowni, gdy przyjmowałem suplementy potreningowe, mój znajomy zwrócił mi uwagę, iż nie powieninem łączyć za jednym razem kreatyny i odżywki białkowej. Ile w tym prawdy? Czy należy zachować odstęp czasowy, czy nie ma przeciwskazań? [...]
witam chce przejsc na diete na rzezbe... znalazlem pewno diete ne necie i daje ja do oceny i poprawek... a i mam pytanie czy do diety na rzezbe mogl bym dorzucic kreatyne??? 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:179 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35cm -Klata:107 -Udo:50 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 1rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Rzezba 7 . [...]
Witam to moje pierwsze zdjęcie do oceny dodam, że stosowałem odżywki typu hmb,thermo,l-carnityna, witaminy na redukcje masy itp według własnego uznania ćwiczę od 9 miesięcy i chciał bym się dowiedzieć czy postęp, który zrobiłem jest znaczący. Ponieważ chciał bym występować w przyszłości na zawodach kulturystycznych i będę to tego dążył ;]
[...] jest uzyskanie ładnej sylwetki, wiec wszystkie możliwe ćwiczenia które wykonuje w domu robię na rzeźbę. Po trzech miesiącach ćwiczenia na sucho chciałbym zacząć brać jakieś odzywki aby spalić szybciej tłuszcz im przerobić to na miesnie. Mam 176 cm wzrostu i wyglądał juz dużo lepiej ale mimo tego chciałbym poprawić mój wygląd, dodam tez ze moja [...]
Witam, brałem kreatynę 1250 mg z olimpu i do tego dextroze z małym dodatkiem tauryny o smaku cytrynowym tej samej firmy. Efektów jakiś super nie widzę mam za to jeden problem: mam cholerne zaparcia, śmierdzące pierdy i czuje ucisk w dolnej lewej części brzucha. I mam następujące pytania czy ktoś z czymś takim się kiedyś spotkał, jakie mogą byc [...]
Myślałem nad zakupieniem 2 puch xpanda +bcaa.Diete mam więc zbędne są gainery itp Jeśli stwierdzi ktoś, że taki cykl był by dobry proszę o rozpisanie jak dawkować odzywki i kiedy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Ektomorfik Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : 2 razy mono [...]
[...] w domu robie pompki machamhantlem 10kg...i tak jakmowilem mam zamiar isc na silownie,ile razy w tyg robic treningi na poczatek jakie miesnie cwiczyc czy brac jakies odzywki? do diety nie bede sie za bardzo stosowal bo mnie na to nie stac...biore sie ostro do roboty i chce zeby cos nie cos bylo widac..Po jakim czasie bedzie widac jakis [...]
1.WIEK: 23 lat 2.WAGA: 73kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna, gainer, oxanavar 10.Budowa ciała szczupła 12. Mam dietę
mam tego 2350g jest to odzywka jak by ktos niewiedzial wysokko bialkowa bialki stanowi 76g weglowodany zaledwie 5,6g oczywiscie na 100g odzywki i cukry niwiele wzbogacone jeszcze w l-gluatamine oczywiscie mam jeszcze kupiona l-gluatamine 4000(w kapsulkach olimpu) prosze o rozsadna rozpiske cyklu 4 razy w tygodnu cwicze waze okolo 70 gl ile mam [...]
Witam, na wstępie powiem w jakim celu wrzuciłem ten temat, otóż chciałbym zrzucić parę kg (wzrost:182cm, waga 86kg), ćwiczę od 4 miesięcy tajski boks 3 razy w tygodniu po godzinie, w domu robię ABS wieczorami, ograniczyłem spożywanie słodyczy i napojów słodkich do minimum, białego pieczywa wcale nie jadam, staram się jadać małe porcję ale często. [...]
witam mam 17 lat ważę 85kg wzrost 176 mam zakupione odzywki hmb bcaa i kreatynę i potrzeba mi do tego dobra rozpiska na masę siłownie mam na strychu mam sztnge prosta,łamaną sztangielki 120kg obciążenia ławkę modlitewnik i teraz zamierzam kopić wyciąg do sufitu. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 176 Cel treningowy: [...]
[...] 15 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa do 78kilo Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jem 5-6 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: Krzywica Zażywane suplementy: odzywki bialkowo-weglodowanowe Gail Bolic 6000
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
